在這個壓力叢生、情感快餐的時代，每個人心里都或多或少埋藏著一些苦悶和憂傷。于是，一段舒緩的音樂，一本文筆優(yōu)美的書，一次尋找自我的旅行……都成為自我療傷的辦法。這些方法都被稱為“治愈系”。

“治愈系”為什么這么受歡迎？近日，中國青年報社會調(diào)查中心通過題客調(diào)查網(wǎng)和民意中國網(wǎng)，對全國31個省（區(qū)、市）15666人進行的一項調(diào)查顯示，76.2%的人坦言自己壓力大，85.6%的人會選擇“治愈系”來化解壓力。受訪者中，70后占24.1%，80后占53.0%，90后占14.0%；80.1%為在職人員。

調(diào)查顯示“治愈系”音樂最受歡迎

北京80后職員申彬去年剛進入職場，他告訴記者，自己業(yè)務(wù)不嫻熟，又不太自信。“雖然沒有考核指標，還是希望像老員工一樣超額完成銷售任務(wù)。心理壓力越來越大。”他在北京無親無故，所有壓力只能獨自面對。每當心情不好時，就會去網(wǎng)上看看“貓叔”（一只頭出奇大的貓，喜歡瞇眼，淡定的神態(tài)很像一個與世無爭的大叔編者注）和“俊介”（一只哈多利系博美犬，因為在網(wǎng)上賣萌而走紅網(wǎng)絡(luò)編者注）治愈下自己。

“‘貓叔’云淡風輕、淡定的表情，‘俊介’無比純真的眼神、憨態(tài)可掬的造型，總會讓壞心情煙消云散。只要‘貓叔’、‘俊介’還在萌，世界就會很美好。我總能在它們身上尋找到安慰。”他說。

廣州白領(lǐng)姚曉軍覺得，現(xiàn)在壓力太大了，他列舉：每天望房興嘆，買得起車燒不起油，工作中各種考核，酒場飯局應(yīng)酬多，家庭責任重。“想到自己都到了而立之年，事業(yè)上還沒有起色就發(fā)愁。都說男兒有淚不輕彈，壓力這么大，只能憋在心里。”

郁悶的時候，姚曉軍會選擇看一些“治愈系”短片，比如搞笑的倒霉熊系列，里面戲劇化的情節(jié)總能讓他把煩惱拋到腦后。還有最近大受歡迎的動畫《白熊咖啡廳》，“每天看看經(jīng)營咖啡店的主人公白熊，和熊貓、企鵝、羊駝等咖啡廳常客發(fā)生的各種爆笑、賣萌的故事，就會感覺心情很好。”他還會經(jīng)常下載勵志性的影片激勵自己，比如《幸福終點站》、《阿甘正傳》、《叫我第一名》等。“我感覺‘治愈系’電影對緩解壓力還是很有幫助的。治愈自己，也能讓家人放心。”

哪種“治愈系”最受歡迎？調(diào)查中，61.3%的人選擇“治愈系”音樂，44.5%的人表示是“治愈系”電影，32.5%的人選擇“治愈系”游戲，26.4%的人認為是“治愈系”食物。

60.6%的人認為青年熱衷“治愈系”是因為壓力太大

調(diào)查顯示，67.0%的人感覺“治愈系”化解壓力的效果好。

武漢大學現(xiàn)代心理學研究中心研究員韋志中表示，年輕人選擇“治愈系”是一個積極現(xiàn)象，可以理解成年輕人面對壓力、尋找精神文化食糧的一種自發(fā)性行為。像音樂、電影等，本身就可以在欣賞過程中實現(xiàn)心靈的療養(yǎng)。

年輕人為什么熱衷“治愈系”？韋志中指出，由于社會結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，過去的關(guān)系模式被打亂了。人是群居動物，遇到壓力時，需要心理上的連接和支持。另外，現(xiàn)在科技發(fā)達了，人們越來越多地依賴電子郵件等即時通訊工具。這種溝通方式使人們更多去表達事情，就事論事，而忽略了情感表達，久而久之情緒越積越多。“社會結(jié)構(gòu)的變化、科技的進步，導致每一個個體需要重新尋找方式去滿足自己的心理。”

他說，現(xiàn)在整個社會都以物質(zhì)、社會地位和名利為導向。“上學為了考更高的分數(shù)、找更好的工作，工作為了掙更多的錢……人與人之間的親情、愛情、友情，又去哪里尋找？這樣的價值觀會使人與人之間越來越陌生、越來越不相互信任，結(jié)果是年輕人選擇獨自用‘治愈系’凈化心靈。”

北京師范大學哲學與社會學學院副教授侯靜表示，現(xiàn)在生活節(jié)奏太快，緩解壓力是很必要的。很多年輕人人際交往少，在交往中缺乏主動性，沒有可以信任的朋友，容易產(chǎn)生孤獨感，所以比較愿意選擇這種簡單的、可以實現(xiàn)的“治愈”方式，而不是通過溝通交流的方式來化解壓力。

青年人熱衷“治愈系”的原因是什么？調(diào)查中，60.6%的人認為是壓力太大，需要化解壓力；47.0%的人覺得“治愈系”能讓人產(chǎn)生共鳴，向往溫暖、美好是人的本能；42.0%的人指出現(xiàn)實社會太浮躁，需要凈化心靈的東西；39.3%的人表示有孤獨感，需要溫暖人心的東西；37.8%的人說“治愈系”成本低，省時省力；29.3%的人表示人際關(guān)系不理想，要尋找心靈寄托；28.9%的人希望在平淡的生活中尋找美和積極的東西。

46.3%的人指出與其獨自療傷，不如多與人溝通

濟南大學大四學生趙霞正在緊張地找工作，卻屢屢碰壁，“以前我都是一個人憋在宿舍看些‘治愈系’電影，會悄悄地哭。后來發(fā)現(xiàn)不如有一顆堅強樂觀的心，這才是根本。”趙霞在面試中交了很多朋友，通過溝通交流，她對自己有了明確的定位，“我不會向壓力服輸”。

調(diào)查中，50.9%的人認為，可以選擇“治愈系”療傷，但也要有一顆堅定勇敢的心去面對壓力；46.3%的人指出與其獨自療傷，不如多與人溝通。

人們通常會選擇哪種方式給自己減壓？調(diào)查中，64.5%的人選擇“聽音樂”，50.3%的人表示是“看電影”，41.3%的人表示是“玩游戲”，34.3%的人選擇了“睡覺”。接下來還有：“看電視劇”（30.0%）、“閱讀”（25.0%）、“購物”（25.0%）、“旅游”（23.4%）。

韋志中表示，年輕人首先應(yīng)學會自立自強，學會自我調(diào)節(jié)、辯證看待壓力。此外，還要有健康的人際關(guān)系，多與和家人、朋友溝通。他說，現(xiàn)在中國人面臨心理上的轉(zhuǎn)型，要用多元化的方式對待壓力。把生活和工作搭配適當，讓自己從焦慮的生活狀態(tài)轉(zhuǎn)型到愉悅的生活狀態(tài)，“面前有一盞燈的人，他的人生就不會失去黑暗。不斷給自己樹立目標，就會有不竭的動力”。

“年輕人要相信真正友誼的存在，主動擴大自己的交往面。”侯靜說，人是社會的動物，人和人之間需要情感來維系，年輕人平時應(yīng)多主動跟人交往，多去認識別人才能有機會找到朋友。

心理咨詢師夏東豪認為，減壓一定要從身心兩方面著手。重點是要去做，不能光知道沒有行動。年輕人心中要始終有堅定的信念，面對壓力時，信念可以改變一個人的感受。另外，不管再忙，都要抽出時間做一些釋放壓力的事情，例如唱歌、看電影、逛街、玩牌、與朋友聊天、運動等。

青年應(yīng)如何更好地應(yīng)對壓力？調(diào)查中，55.6%的人認為應(yīng)勇敢面對壓力，不逃避；55.5%的人表示應(yīng)采用積極的減壓方式，主動化解壓力；53.5%的人指出要培養(yǎng)開朗樂觀的性格；51.8%的人認為應(yīng)多交朋友，及時與人溝通；46.0%的人表示應(yīng)保持平和的心態(tài)，凡事量力而行；41.9%的人覺得應(yīng)相信自己，學會自我激勵和自我調(diào)節(jié)。

來源：中國青年報 編輯：張少虎