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第九套廣播體操發布 專家：多運動久坐容易致癌
2011-08-10 15:40:54 來源：河南商報 第九套廣播體操來了。一天之內，超過22萬條相關微博，搭起了新浪微博的微話題。 “還記得你曾經做過的動作嗎，還記得站隊時，經常站在誰的后面嗎……”大多微博感慨的是流逝的青春記憶，而與此形成對比的是，近七成博友對廣播體操的動作忘得差不多了。 保健專家提醒，久坐容易致癌，每天做遍廣播體操，對身體大有裨益。 感嘆 第九套廣播體操發布 勾起青春記憶 8日是第三個全民健身日，國家體育總局正式發布第九套廣播體操，4分鐘的廣播體操共分為8節。 消息一出，廣播體操立刻成為新浪微博上的熱門話題，時隔一天，截至昨日16點，有關廣播體操的微博已超過22萬條。 博友“陳小蝦CC”回憶中學時代做廣播體操的時光，不過最留戀的居然是不好好做操跟姐妹看“帥鍋”。 而“一片素葉”說，還記得你曾經做過的動作嗎，還記得站隊時，你經常站在誰的后面嗎？時光飛逝，回不去的是從前青春和清澈的歲月，和那些無憂無慮的年少記憶。 “大仲兔”則感嘆第九套廣播體操發布了，姐也跟著老了。唉、唉、唉…… 不過，引發大家傾訴欲的，更多的是對過去的回憶。提起陪伴整個學生時代的廣播體操，很多人還心存“怨恨”。 “小虎v奉先”說，誰主動做過廣播體操的，請發圖發視頻。在大家的記憶中，很多時候都是“被廣播體操”。 “一到點兒，每個人都必須趕到操場，缺勤就要被扣分”，“旋風青年”說，只記得當時老往最偏的位置站著，然后，擺動幅度幾乎可以忽略不計了，像是一根木頭站著，直到結束。 “彪騏”感嘆道，廣播體操一點兒效果沒有，跟憨豆先生早上起來鍛煉的那種效果一樣。鍛煉身體，還是應該從興趣上引導。據新浪微博調查顯示，25%的博友已經完全忘記廣播體操的動作，而44%的人承認只記得一部分。 陪伴學生時代的廣播體操 25%的博友忘光光 現實 新浪微博另外一項調查顯示，有48%的博友說至少三年沒做過廣播體操了，而具體時間基本上和工作年限掛鉤。 昨日，記者調查了鄭飛集團等多家單位，八成單位壓根就沒有集體做廣播體操這一項。 而省疾控中心每天8點半到9點，會準時響起廣播體操的音樂，“做不做操全憑自愿，每天也就五六個人。”一位工作人員稱。 省人民醫院保健科主任楚清芝說，1951年12月1日，中央人民廣播電臺第一次播出《廣播體操》的音樂，據北京等13座城市的不完全統計，參加廣播體操的人數達到104.8萬人。而上個世紀80年代初期，法國、埃及、伊朗的考察團看到成千上萬的人步調一致地做廣播體操，被震撼了，稱廣播體操是“真正的社會主義體育”。 “就算到了第七套廣播體操，還有很多單位是要求統一做操的。”楚清芝說，現在很少見人管了。 八成單位與廣播操絕緣 調查 不過，也有單位開始行動，河南教育報刊社從今年三月份起，每天10點要求員工統一做第九套廣播體操（試點），“每天堅持活動活動，效果不錯，支持做操的人遠遠多于反對的。”工作人員秦芳說。 “雖然鍛煉身體多樣化，但工作期間做做廣播操是最現實的。”楚清芝說，隨著電腦化辦公的普及，頸椎、腰椎病等成為現代人的常見病，同時久坐不僅讓肌肉疲勞，也會損傷臟器，有研究表明，經常久坐超過4個小時，容易致癌，但是很多人寧愿去花錢按摩，也不愿意工作一會起來活動活動。 “每套廣播體操的創編，都經過規范性、科學性、普適性、健身性、針對性，堅持做對身體很有好處。”楚清芝說。 如果不會廣播體操怎么辦？針對上班族，楚清芝說，有兩個動作活動頸椎和腰椎比較好。一個是脖子前后、左右慢慢來回擺動，一個是雙手叉腰，腰部盡量后仰。“做這個動作臀大肌一定要收緊，否則會傷到腰部肌肉。”她提醒道。
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